El estrés es una palabra que escuchamos a diario, pero pocos comprenden el verdadero impacto que tiene en nuestra salud física y mental. En el marco de la campaña de AEPA, financiada por Caja Rural Central, contamos con la experta María Jesús Gómez, de la Clínica Uner, quien nos ha ofrecido unos tips reveladores sobre cómo reconocer, afrontar y reducir el estrés en nuestra vida laboral y personal.
El estrés nos focaliza más en el mismo detalle.
¿Qué es el estrés y cómo afecta a nuestro cuerpo y mente?
Físicamente, el estrés puede manifestarse en forma de:
- Dolores de cabeza y migrañas.
- Dolores musculares, especialmente en la espalda y el cuello.
- Trastornos del sueño como insomnio.
- Problemas digestivos, incluyendo acidez, gastritis o colon irritable.
- Fatiga crónica y debilitamiento del sistema inmunológico.
Mentalmente, el estrés puede derivar en:
- Ansiedad y depresión.
- Dificultad para mantener la atención
- Fallos de memoria
- Dificultades para concentrarse y tomar decisiones.
- Irritabilidad y cambios de humor frecuentes.
💡 Tips para combatir el estrés
Un enfoque integral hacia el bienestar
La campaña de AEPA, con el apoyo de Caja Rural Central, busca transformar la manera en que abordamos el estrés en el entorno laboral. No se trata solo de evitar el estrés, sino de fomentar un estilo de vida saludable que nos permita mantenernos fuertes y equilibrados, tanto en lo profesional como en lo personal.
👉 Recuerda: El estrés no tiene que ser el protagonista de tu vida. Con las herramientas adecuadas y el enfoque correcto, puedes convertirlo en una oportunidad para crecer y mejorar tu bienestar.
Una campaña para transformar el bienestar laboral
Esta charla forma parte de la campaña de AEPA, financiada por Caja Rural Central, que tiene como objetivo prevenir el estrés en el entorno laboral y fomentar hábitos saludables que generen una salud física y mental sólida.
El mensaje principal de la campaña es claro: el bienestar no es un lujo, es una necesidad. Y cuidar de nuestra salud no solo mejora nuestra calidad de vida, sino también nuestra capacidad para enfrentar retos y alcanzar el éxito.
María Jesús concluyó su intervención con una reflexión inspiradora: «El estrés hace que sigamos poniendo el foco en el problema, en aquello que nos estresa, debemos romper ese círculo».
